به خاطر داشته باشید که برای متناسب بودن نیازی به دوی ماراتون ندارید. انجام پیاده روی منظم می تواند به شما کمک کند تا سالم تر بمانید، بدون این که فشاری به بدن وارد شود.

انجمن جراحان ارتوپد آمریکا مزایای پیاده روی را این گونه عنوان کرده اند:

  • پیاده روی سبب می شود قلب قوی تری داشته باشید به این ترتیب پمپاژ خون بهتر صورت می گیرد.
  • با پیاده روی فشار خون کاهش می یابد و مصرف اکسیژن بیشتر می شود.
  • با پیاده روی روند تحلیل استخوان ها کاهش می یابد و شروع آرتریت (درد مفاصل) به تعویق می افتد.
  • با پیاده روی عملکرد ماهیچه ها تقویت می شود.
  • با پیاده روی میزان استرس کم شده و خواب بهتری خواهید داشت.
  • با پیاده روی خلق و خو و رفتار نیز بهتر خواهد شد.

تاریخ انتشار: 1395/02/30
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.

اشتراک در ماهنامه

لطفا برای اشتراک در ماهنامه دُروانا آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید
captcha