بیشتر افراد اهمیت محاسبه کالری مصرفی را می دانند اما باید به سایر فاکتورهای تغذیه ای  نیز توجه داشت.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا توصیه می کند که:

· غذاهای فاقد چربی و یا غذاهای کم چرب لزوما کالری کمی ندارند و ممکن است چنین غذاهایی حاوی قند باشد.

· فقط روی کربوهیدرات ها متمرکز نباشید. این سبب می شود شما کالری زیادی مصرف کنید و از اهمیت مواد مغذی در رژیم تان غافل شوید.

· حتی اگر به اندازه کافی ورزش می کنید، کنترل میزان کالری مصرفی اهمیت دارد. مطمئن شوید بیش از آن چه می سوزانید کالری مصرف نکرده باشید.

· به خاطر داشته باشید فاکتورهای محیطی و ژنتیکی هر دو در وزن شما تاثیر دارد.

تاریخ انتشار: 1394/10/05
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.

اشتراک در ماهنامه

لطفا برای اشتراک در ماهنامه دُروانا آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید
captcha