بیشتر افراد اهمیت محاسبه کالری مصرفی را می دانند اما باید به سایر فاکتورهای تغذیه ای  نیز توجه داشت.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا توصیه می کند که:

· غذاهای فاقد چربی و یا غذاهای کم چرب لزوما کالری کمی ندارند و ممکن است چنین غذاهایی حاوی قند باشد.

· فقط روی کربوهیدرات ها متمرکز نباشید. این سبب می شود شما کالری زیادی مصرف کنید و از اهمیت مواد مغذی در رژیم تان غافل شوید.

· حتی اگر به اندازه کافی ورزش می کنید، کنترل میزان کالری مصرفی اهمیت دارد. مطمئن شوید بیش از آن چه می سوزانید کالری مصرف نکرده باشید.

· به خاطر داشته باشید فاکتورهای محیطی و ژنتیکی هر دو در وزن شما تاثیر دارد.

تاریخ انتشار: 1394/10/05
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.