بیشتر افراد اهمیت محاسبه کالری مصرفی را می دانند اما باید به سایر فاکتورهای تغذیه ای  نیز توجه داشت.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا توصیه می کند که:

· غذاهای فاقد چربی و یا غذاهای کم چرب لزوما کالری کمی ندارند و ممکن است چنین غذاهایی حاوی قند باشد.

· فقط روی کربوهیدرات ها متمرکز نباشید. این سبب می شود شما کالری زیادی مصرف کنید و از اهمیت مواد مغذی در رژیم تان غافل شوید.

· حتی اگر به اندازه کافی ورزش می کنید، کنترل میزان کالری مصرفی اهمیت دارد. مطمئن شوید بیش از آن چه می سوزانید کالری مصرف نکرده باشید.

· به خاطر داشته باشید فاکتورهای محیطی و ژنتیکی هر دو در وزن شما تاثیر دارد.