اگر شما می خواهید وزن خود را کنترل کنید، سعی کنید روی آن چیزی که روزانه مصرف می کنید ارزیابی دقیقی داشته باشید.

موسسه ملی دیابت و اختلالات کلیوی و گوارشی و دیابت عنوان می کند:

  • آن چه می خورید از جمله مقدار غذای مصرفی، زمان مصرف غذا و جایی که در آن غذا می خورید را یادداشت کنید.
  • برای داشتن یادداشت غذایی از تلفن، کامپیوتر و یا نوت بوک استفاده کنید.
  • از یادداشت استفاده کنید تا بدانید چه وقت هایی پرخوری می کنید.
  • سعی کنید بدانید آیا به دلایلی غیر از گرسنگی غذا می خورید یا خیر.
تاریخ انتشار: 1395/05/25
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.