غذایی که شما می خورید، این که چه مقدار غذا می خورید و چند وعده غذا می خورید از مواردی است که در اضافه وزن شما نقش خواهد داشت.

آکادمی تغذیه و رژیم برخی عادات نامناسب غذایی را معرفی کرده است:

  • مصرف بیش از حد چربی های جامد و شکرهای افزودنی و یا غلات غنی شده
  • حذف یک وعده غذایی اصلی و یا پرخوری کردن
  • خوردن خیلی از وعده های غذایی در رستوران یا خوردن غذا جلوی تلویزیون و یا کامپیوتر
  • مصرف میان وعده هایی با کالری زیاد، استفاده از نوشیدنی هایی با کالری زیاد و یا نوشیدنی که حاوی الکل زیاد است.
  • خوردن به دلایل روانی و نه به خاطر گرسنگی
تاریخ انتشار: 1395/04/13
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.

اشتراک در ماهنامه

لطفا برای اشتراک در ماهنامه دُروانا آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید
captcha