غذایی که شما می خورید، این که چه مقدار غذا می خورید و چند وعده غذا می خورید از مواردی است که در اضافه وزن شما نقش خواهد داشت.

آکادمی تغذیه و رژیم برخی عادات نامناسب غذایی را معرفی کرده است:

  • مصرف بیش از حد چربی های جامد و شکرهای افزودنی و یا غلات غنی شده
  • حذف یک وعده غذایی اصلی و یا پرخوری کردن
  • خوردن خیلی از وعده های غذایی در رستوران یا خوردن غذا جلوی تلویزیون و یا کامپیوتر
  • مصرف میان وعده هایی با کالری زیاد، استفاده از نوشیدنی هایی با کالری زیاد و یا نوشیدنی که حاوی الکل زیاد است.
  • خوردن به دلایل روانی و نه به خاطر گرسنگی
تاریخ انتشار: 1395/04/13
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.