آیا می خواهید غذای سالم تری مصرف کنید؟ ناهار وعده غذایی بسیار مهمی است.

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند:

  • برای چاشنی غذا به جای استفاده از ماست پرچرب و انواع دسرهای شیرین از سالاد همراه با روغن زیتون استفاده کنید.
  • تا جایی که می توانید از سبزیجات استفاده کنید.
  • اگر در رستوران هستید، از غذای اصلی صرف نظر کرده و به جای آن از  پیش غذایی کوچکتر و ساده تر استفاده کنید.
  • اگر سفارش غذای اصلی را می دهید، آن را با فرد دیگری تقسیم کنید و یا این که نیمی از آن را نگه داشته و بعدا مصرف کنید.
تاریخ انتشار: 1395/01/11
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.