آیا می خواهید غذای سالم تری مصرف کنید؟ ناهار وعده غذایی بسیار مهمی است.

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند:

  • برای چاشنی غذا به جای استفاده از ماست پرچرب و انواع دسرهای شیرین از سالاد همراه با روغن زیتون استفاده کنید.
  • تا جایی که می توانید از سبزیجات استفاده کنید.
  • اگر در رستوران هستید، از غذای اصلی صرف نظر کرده و به جای آن از  پیش غذایی کوچکتر و ساده تر استفاده کنید.
  • اگر سفارش غذای اصلی را می دهید، آن را با فرد دیگری تقسیم کنید و یا این که نیمی از آن را نگه داشته و بعدا مصرف کنید.
تاریخ انتشار: 1395/01/11
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.

اشتراک در ماهنامه

لطفا برای اشتراک در ماهنامه دُروانا آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید
captcha