ویتامین C سوابق شناخته شده ای در تقویت سیستم ایمنی دارد. این ویتامین علاوه بر مرکبات در گوجه فرنگی، توت فرنگی، سیب زمینی، فلفل سبز و قرمز، کیوی، کلم بروکلی و کلم فندقی (کلم بروکسل) یافت می شود.
آکادمی تغذیه و رژیم غذایی در مورد ویتامین C عنوان می کند:
- به رشد و ترمیم بافت های بدن کمک می کند
- به سلامت استخوان ها، پوست، دندان و مفاصل کمک می کند
- شما را علیه برخی سرطان ها و بیماری های قلبی محافظت می کند
- ریسک تحلیل غضروف ناشی از استئو آرتریت را کاهش می دهد
- به کاهش دوره سرماخوردگی کمک می کند
تاریخ انتشار: 1394/10/26
