پیشگیری از اسهال
پیشگیری از اسهال ویروسی
برای پیشگیری از اسهال ویروسی دست های خود را شستشو دهید:
- دست های خود را به طور مکرر بشویید. دست های خود را قبل و بعد از آماده کردن غذا بشویید. بعد از تماس با گوشت خام دست های خود را بشویید، بعد از دستشویی رفتن دست های خود را شستشو دهید. به هنگام سرفه، عطسه، تعویض پوشک و تمیز کردن بینی نیز شستن دست ها را فراموش نکنید.
- حداقل به مدت 20 ثانیه دست ها را با کف صابون شستشو دهید. بعد از قرار دادن صابون در دست ها دست های خود را به مدت حداقل 20 ثانیه به هم بمالید.
- وقتی امکان شستن دست ها وجود ندارد از ترکیبات ضد عفونی کننده استفاده کنید. ترکیبات ضد عفونی کننده با پایه الکلی در این شرایط مناسب می باشد. می توانید این ترکیبات را همانند لوسیون به دست های خود بمالید. از محصولاتی با غلظت 60% الکلی استفاده کنید.
- واکسیناسیون: برای پیشگیری از ابتلا به برخی ویروس ها مانند روتاویروسها (شایع ترین عامل اسهال کودکان) می توانید از واکسن استفاده کنید. در این مورد پزشک شما را راهنمایی خواهد کرد.
پیشگیری از اسهال مسافرتی
در برخی موارد افرادی که به برخی کشورها مسافرت می کنند دچار اسهال می گردند. برای کاهش احتمال ابتلا به این بیماری به موارد زیر توجه داشته باشید:
- مراقب مواد خوراکی باشید: از غذاهایی استفاده کنید که به خوبی پخته باشد. از مصرف میوه ها و سبزیجات خام خودداری کنید مگر آنکه خودتان آن ها را پوست بگیرید. از مصرف گوشت خام اجتناب کنید.
- مراقب نوشیدنی ها باشید: از نوشیدنی هایی استفاده کنید که در بسته بندی اصلی توزیع می شوند. از مصرف یخ های باز اجتناب کنید. برای شستن دندان های خود از آب معدنی استفاده کنید. به هنگام دوش گرفتن دهان خود را بسته نگاه دارید. نوشیدنی های داغ مانند قهوه یا چای احتمالا خطری در پی ندارند. به خاطر داشته باشید الکل و قهوه اسهال را تشدید می کنند.
- در مورد مصرف آنتی بیوتیک ها از پزشک خود راهنمایی بخواهید. در برخی موارد می توانید مصرف آنتی بیوتیک ها را قبل از مسافرت آغاز کنید. این نکته مخصوصا در مورد بیمارانی اهمیت دارد که به اختلال در سیستم ایمنی دچارند. در برخی موقعیت ها مصرف آنتی بیوتک ریسک ابتلا به اسهال مسافرتی را کاهش می دهد.
منبع: وبسایت http://www.mayoclinic.org