پیشگیری از اسکلرودرمی

شیوه های زندگی و درمان های خانگی

شما می توانید با انجام برخی اقدامات علایم اسکلرودرمی را کنترل کنید. توجه به نکات زیر می تواند کمک کننده باشد:

• فعال بمانید: ورزش کردن به انعطاف بدن شما کمک می کند و گردش خون را تقویت می کند. طیفی از ورزش ها می تواند به پوست و انعطاف مفصل شما کمک کند.
• از سیگار استفاده نکنید: نیکوتین می تواند سبب منقبض شدن عروق خونی شود و بیماری رینود را تشدید کند. سیگار کشیدن می تواند منجر به باریک شدن دائمی عروق خونی شود. کنار گذاشتن سیگار می تواند دشوار باشد در این زمینه می توانید از پزشک کمک بخواهید.
• کنترل سوزش معده: از مصرف غذاهای گازدار و غذاهایی که سب سوزش معده تان می شوند خودداری کنید. وعده های غذایی شبانه را دیر میل نکنید. به هنگام خوابیدن سر خود را در وضعیتی قرار دهید که منجر به ریفلاکس نشود. داروهای آنتی اسید می تواند به تخفیف این علائم کمک کند.
• خودتان را از سرما محافظت کنید: حتی در مواجه با فریزر نیز دستان خود را گرم نگاه دارید. هنگامی که در سرما قرار دارید صورت، سر و بدن خود را بپوشانید.