ایجاد تعهدات کاری، اجتماعی و خانوادگی سبب می شود تا زندگی سالم تری داشته باشید.

در ادامه نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا زندگی سالم تری داشته باشید.

  • با در نظر گرفتن کالری وعده های غذایی، از پرخوری پرهیز کنید.
  • میوه بیشتری مصرف کنید، از غلات، حبوبات، پروتئین ها و لبنیات کم چرب استفاده نمائید.
  • تحرک بیشتری داشته باشید و کمتر بنشینید.
  • زمان کمتری را صرف تماشای تلویزیون کنید، گشت و گذار در وب را محدود تر کنید و همچنین زمان کمتری را به بازی های ویدئویی اختصاص دهید.
  • مصرف الکل، آب میوه های شیرین و نوشابه را محدود کنید.
  • حداقل 5 روز در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید.
تاریخ انتشار: 1394/11/07
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.