پیشگیری از سرماخوردگی

راههای جلوگیری از سرماخوردگی در کودکان و افراد بالغ

راههای پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان مبتنی بر اصول بهداشتی می باشد؛ زیرا واکسنی برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی وجود ندارد. برخی موارد احتیاطی که می تواند مانع از انتشار ویروس سرماخوردگی شود عبارت است از:

• دست های خود را بشویید. شستن دست ها با آب و صابون بسیار موثر است. به کودکان خود بیاموزید که شستن دقیق دست ها بسیار اهمیت دارد. اگر آب و یا صابون در دسترس نباشد می توانید از ضدعفونی کننده های الکلی استفاده کنید.
• سطوح را ضدعفونی کنید. سطوح حمام یا آشپزخانه را ضد عفونی کنید مخصوصا اگر یکی از اعضای خانواده به سرماخوردگی مبتلا شده باشد. اسباب بازی های کودک را به طور دوره ای شستشو دهید.
• از دستمال استفاده کنید. هنگامی که سرفه و یا عطسه می کنید از دستمال استفاده کنید و سپس دستمال را دور بیاندازید و دست های خود را به دقت شستشو دهید.
• به کودک خود بیاموزید زمانی که دستمال در دست ندارد، به هنگام سرفه یا عطسه با استفاده از آرنج جلوی دهان و بینی خود را بپوشاند و دست هایش را جلوی دهان قرار ندهد.
• وسایل شخصی را به اشتراک نگذارید. لیوان و سایر ظروف شخصی را با سایر افراد خانواده به اشتراک نگذارید. در صورتی که بیمار هستید از لیوان و فنجان خود استفاده کنید.
• از تماس مستقیم با فردی که به سرماخوردگی دچار شده است اجتناب کنید.
• مراکز مناسب و خصوصی را برای نگاهداری فرزند خود انتخاب کنید.
• مراقب خود یا فرزند خود باشید. سعی کنید تغذیه مناسبی داشته باشید. ورزش مناسب یا داشتن خواب کافی و کنترل استرس می تواند بسیار کمک کننده باشد.