مهم است قبل از بارداری و در طول بارداری عادات سالمی را ایجاد کرده و آن را حفظ کنید.

شبکه اطلاعات کنترل وزن پیشنهاد می کند:

• اگر شما قبل از بارداری ورزش کرده باشید، با پزشک تان درباره ای ادامه دادن این عادت در طول بارداری مشورت نمائید.
• اگر قبل از بارداری عادت به ورزش کردن نداشته اید، با پزشک خود در مورد پیاده وری منظم و یا دادن وقفه هایی بعد از نشستن های طولانی مدت مشورت نمائید.
• بعد از متولد شدن نوزادتان هر چه زودتر و با تایید پزشک خود دوباره ورزش کردن را از سر بگیرید.
• به اندازه کافی مایعات بنوشید و در آب و هوای گرم احتیاط نمائید.
• رژیم غذایی متعادلی در طول بارداری و بعد از آن داشته باشید.