برنامه غذایی منظم به افراد خانواده کمک می کند تا وزن نرمالی داشته باشند و عادات غذایی سالمی را تمرین نمایند.

آکادمی پزشکان خانواده آمریکا توصیه می کند:

·  برای وعده های غذایی زمان مشخصی را اختصاص دهید، به این ترتیب اعضای خانواده می دانند چه زمانی برای خوردن یک میان وعده سالم مناسب خواهد بود.

·  مطمئن شوید که همه اعضای خانواده در روز سه وعده غذایی متعادل دریافت کرده اند. هرگز وعده های غذایی را از دست ندهید زیرا این خود می تواند منجر به پرخوری شود.

·  به کودکان خود اجازه ندهید در تمام طول روز مشغول خوردن باشند، در عوض به آنها میان وعده های سالم پیشنهاد دهید.

·  سرو غذا دراندازه مناسب بر اساس سن کودک اهمیت دارد. هر وعده غذایی باید شامل حداقل یک میوه یا سبزیجات باشد.

·  از کودک خود بخواهید شما را در انتخاب منو غذا کمک کند و از آنها به خاطر انتخاب غذاهای سالم تشکر کنید.

تاریخ انتشار: 1394/03/04
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.

اشتراک در ماهنامه

لطفا برای اشتراک در ماهنامه دُروانا آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید
captcha