عادات بد می تواند تلاش های شما را برای کاهش وزن بی نتیجه کند و شما ممکن است نسبت به آن ها آگاه نباشید.

مرگز پیشگیری و کنترل بیماری ها در ایالات متحده آمریکا به برخی از این عادات بد اشاره کرده است:

· خوردن با عجله و سریع

· همیشه تمام مواد غذایی موجود در ظرف خود را به انتها رساندن

· خوردن به هنگامی که گرسنه نیستید

· خوردن دسر با بیشتر وعده های غذایی

· نخوردن صبحانه و یا سایر وعده های اصلی