سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند، پوکی استخوان بیماری است که باعث شکننده شدن و تضعیف استخوان های می شود.

انجمن آمریکا پیشنهاد می کند:

· ورزش هایweight-bearing  را به مدت 4 روز در هفته انجام دهید، ورزش های کششی و استقامتی را به مدت 2 تا 3 روز در هفته انجام دهید. (ورزش های weight-bearing فعالیت هایی را شامل می شود که بر خلاف جاذبه زمین انجام می شود، مانند پیاده روی، آهسته دویدن، بالارفت از پله ها)

· غذاهای سرشار از کلسیم و فیبر و غذاهای کم چرب استفاده نمائید.

· به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا ویتامین D ساخته شود.

· سیگار نکشید.