استرس نه تنها عملکرد شما را در محیط کار تحت تاثیر قرار می دهد بلکه می تواند بر سلامت شما هم اثر بگذارد.

آکادمی پزشکان خانواده آمریکا توصیه می نماید:

·  ساعت زنگ دار را هر روز کمی زودتر تنظیم کنید تا زمان آرامی داشته باشید.

·  در تعطیلات آخر هفته، زمانی را برای فراغت از کار اختصاص دهید. برخی از زمان خود را صرف فعالیت متفاوتی کنید از جمله یادگیری مهارتی جدید.

·  به مدت چند روز از کلمات استرس زا استفاده نکنید، تا احساس متفاوتی را تجربه نمائید.

· همه ساعت های خود را 5 دقیقه جلوتر تنظیم کنید.

·  به چیزی فکر کنید که می توانید آن را هر روز  انجام دهید که اثر مثبتی را بر زندگی شخصی شما داشته باشد.

تاریخ انتشار: 1394/01/06
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.

اشتراک در ماهنامه

لطفا برای اشتراک در ماهنامه دُروانا آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید
captcha