افزایش وزن در دوران یائسگی بسیار شایع است و می تواند عواقب وخیمی به دنبال داشته باشد.

کلینیک مایو (Clinic Mayo) به خانم ها توصیه کرد، می توانند با استفاده از راهکار های زیر از افزایش وزن در دوران یائسگی بپرهیزند:

·  انجام ورزش کافی، ترکیب تمرین های کششی و ورزش های آیروبیک به طور روزانه و مستمر

·  دریافت کالری کمتر از طریق خوردن پروتئین های بدون چربی، میوه جات و سبزیجات بیشتر و غلات

·  دریافت همراهی و پشتیبانی از جانب دوستان و کسانی که دوستشان دارید

·  یافتن راه های سرگرمی که سالم نیز باشد مانند رفتن به پیاده روی روزانه و یا کلاس های یوگا، خوردن میوه های تازه و یا قرار گذاشتن با دوستان خود