وقتی سیکل های قاعدگی متوقف می شود در بدن شما تغییرات مختلفی ایجاد می شود. ورزش کردن در هر مرحله ای از زندگی اهمیت دارد و در مورد دوران یائسگی نیز چنین است.
شورای ورزش آمریکا در مورد فواید ورزش کردن در دوران یائسگی موارد زیر را عنوان می کند:
- ورزش کردن به کاهش ریسک بیماری های قلبی و پوکی استخوان کمک می کند که هر دوی این عوارض در دوران بعد از یائسگی بسیار شایع است.
- ورزش کردن به بهبود خلق هم چنین کاهش استرس و اضطراب در خانم یائسه کمک می کند.
- ورزش کردن به از دست رفتن بیشتر چربی پهلوها و شکم کمک می کند.
- ورزش کردن استخوان ها را تقویت می کند.
- ورزش کردن تناسب فیزیکی و مقدار کلسترول را تنظیم می کند.
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
