داشتن خوابی راحت در دوران بارداری، مخصوصا در ماه های آخر دشوار است. بالش مخصوص بارداری می تواند به داشتن خواب بهتر شما در این دوران کمک کند.

در ادامه توصیه هایی از سوی بنیاد ملی خواب مطرح می شود:

  • از بالش های بیشتری استفاده کنید. آن ها را به طرق مختلفی قرار دهید به گونه ای که بتوانید حمایت لازم را به خوبی دریافت کنید.
  • وقتی به پهلوی چپ می خوابید بالشی را بین زانوهای تان قرار دهید. بالشی دیگر را پشت کمر قرار دهید تا از چرخیدن به راست جلوگیری کنید.
  • برای محافظت بهتر بالشی را زیر شکم خود قرار دهید.
  • اگر این پیشنهادات مناسب نبود، می توانید از بالش مخصوص بارداری استفاده کنید.
تاریخ انتشار: 1395/05/31
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.

اشتراک در ماهنامه

لطفا برای اشتراک در ماهنامه دُروانا آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید
captcha