داشتن خوابی راحت در دوران بارداری، مخصوصا در ماه های آخر دشوار است. بالش مخصوص بارداری می تواند به داشتن خواب بهتر شما در این دوران کمک کند.
در ادامه توصیه هایی از سوی بنیاد ملی خواب مطرح می شود:
- از بالش های بیشتری استفاده کنید. آن ها را به طرق مختلفی قرار دهید به گونه ای که بتوانید حمایت لازم را به خوبی دریافت کنید.
- وقتی به پهلوی چپ می خوابید بالشی را بین زانوهای تان قرار دهید. بالشی دیگر را پشت کمر قرار دهید تا از چرخیدن به راست جلوگیری کنید.
- برای محافظت بهتر بالشی را زیر شکم خود قرار دهید.
- اگر این پیشنهادات مناسب نبود، می توانید از بالش مخصوص بارداری استفاده کنید.
تاریخ انتشار: 1395/05/31
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
