سلامت روان بخش مهمی در سلامت فیزیکی محسوب است، راهکارهای زیر می تواند به سلامت روان شما کمک کنند.

دانشگاه بهداشت و درمان میشیگان توصیه می کند که:

  • به طور مرتب فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت می برید.
  • سعی کنید دوستان و خانواده ای پشتیبان داشته باشید. وقتی به کمک نیاز داشتید، نترسید و از کسانی که دوستشان دارید طلب کمک کنید.
  • فعالیت های داوطلبانه در اجتماع خود انجام دهید.
  • برای مقابله با استرس راه های مناسبی بیابید، راه هایی را بیابید که باعث خندیدن بیشتر شما گردد.
  • اهدافی واقع بینانه را برای خود در نظر بگیرید.
  • به الکل و مواد مخدر پناه نبرید.
تاریخ انتشار: 1395/04/12
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.