همسر بودن و مادر بودن مهم است اما خانم ها باید مراقب سلامتی خودشان نیز باشند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها به خانم ها پیشنهاد می کند:

  • به منظور چکاپ و غربالگری به طور منظم به پزشک مراجعه کنید.
  • به اندازه کافی ورزش کنید و ورزش های آیروبیک (هوازی) و استقامتی را در برنامه ورزشی خود بگنجانید.
  • از مواد مغذی استفاده کنید و رژیم غذایی متعادلی برای خود ایجاد کنید که در آن میوه، سبزیجات، غلات و پروتئین های کم چرب قرار داشته باشد.
  • به مقدار کافی اسید فولیک مصرف کنید و مصرف الکل را محدود کنید.
  • برای سلامتی خود به دنبال یافتن راه هایی برای مقابله با استرس و داشتن خواب شبانه مناسب باشید.
  • سیگار نکشید، داروهای نسخه شده را با احتیاط مصرف کنید و برای محافظت از پوست خود از کرم های ضد آفتاب استفاده نمائید.
تاریخ انتشار: 1395/03/20
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.