همسر بودن و مادر بودن مهم است اما خانم ها باید مراقب سلامتی خودشان نیز باشند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها به خانم ها پیشنهاد می کند:

  • به منظور چکاپ و غربالگری به طور منظم به پزشک مراجعه کنید.
  • به اندازه کافی ورزش کنید و ورزش های آیروبیک (هوازی) و استقامتی را در برنامه ورزشی خود بگنجانید.
  • از مواد مغذی استفاده کنید و رژیم غذایی متعادلی برای خود ایجاد کنید که در آن میوه، سبزیجات، غلات و پروتئین های کم چرب قرار داشته باشد.
  • به مقدار کافی اسید فولیک مصرف کنید و مصرف الکل را محدود کنید.
  • برای سلامتی خود به دنبال یافتن راه هایی برای مقابله با استرس و داشتن خواب شبانه مناسب باشید.
  • سیگار نکشید، داروهای نسخه شده را با احتیاط مصرف کنید و برای محافظت از پوست خود از کرم های ضد آفتاب استفاده نمائید.
تاریخ انتشار: 1395/03/20
تهیه شده: دپارتمان تخصصی ترجمه دُروانا
برگرفته از: وبسایت http://www.Drugs.com
منبع: وبسایت http://www.Healthday.com
برچسب‌ها

مطالب زیر را بخوانید

درباره دُروانا

دُروانا محلی برای تحقیق و پژوهش (فرهنگ دهخدا)
وبسایت دروانا در تلاش است با گردآوری ژورنال های تخصصی پزشکی، مجلات پزشکی، مقالات و مطالب علمی، از معتبرترین منابع جهانی، بستری را برای تحقیق و مطالعه فراهم نماید.
از تمامی پزشکانی که دُروانا را برای رسیدن به این هدف همراهی می نمایند، کمال تشکر را داریم.
با دروانا همراه شوید.

اشتراک در ماهنامه

لطفا برای اشتراک در ماهنامه دُروانا آدرس ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید
captcha