تاثیر ورزش در یائسگی انکار نشدنی است و برای تقویت استخوان ها توجه به نقش ورزش در یائسگی بسیار اهمیت دارد. انجام ورزش هفتگی هر بار به مدت حداقل 45 دقیقه، سه بار در هفته می تواند ریسک شکستگی را در شما کاهش دهد. به خاطر داشته باشید قطع ناگهانی ورزش در یائسگی می تواند به تخریب بیشتر استخوان ها بیانجامد. بنابراین بهترین توصیه داشتن ورزش منظم و مستمر در دوران یائسگی می باشد.
استفاده از ویتامین های لازم قبل از بارداری و همچنین قرص های ویتامین از اقدامات قبل از بارداری برای زنان محسوب می شود که حتی با وجود رژیم غذایی مناسب نیز باید بدان توجه شود. تفاوت ترکیبات قرص های پریناتال با سایر مکمل ها درمقدار بیشتر آهن و فولیک اسید می باشد. بنابراین علاوه بر سایر ترکیبات آهن و فولیک اسید از ویتامین های لازم قبل از بارداری محسوب می شود.
مصرف مواد مخدر در دوران بارداری عوارضی در پی دارد که فراتر از تاثیرات مصرف مواد مخدر در دوران بارداری می باشد. نوزادان متولد شده از مادرانی که در دوران بارداری از مواد مخدر استفاده می کرده اند (اعتیاد در مادران باردار) در خطر عوارضی مانند تولد زودس و حتی مرگ قرار دارند. این نوزادان در بزرگسالی نیز در خطر مشکلات متعدد دیگری از جمله اختلالات یادگیری و رشد نامناسب می باشند.
آیا در دوران بارداری باید نزدیکی جنسی را کنار گذاشت؟ پاسخ این سوال همیشه روشن نیست که داشتن نزدیکی در دوران بارداری صحیح است یا خیر. اما مادامی که شما بارداری سالمی داشته باشید نزدیکی جنسی خطری در پی ندارد. اما در برخی موارد مانند خونریزی واژینال نامشخص یا نشتی مایع آمنیوتیک بنا به توصیه پزشک متخصص زنان و زایمان باید از داشتن نزدیکی اجتناب نمود.
افسردگی دوران یائسگی می تواند به دلیل تغییرات هورمونی این دوران اتفاق بیفتد. خانم هایی که در دوران جوانی به سندرم پیش از قاعدگی مبتلا بوده اند، نسبت به افسردگی دوران یائسگی آسیب پذیرترند. استفاده از داروهای ضد افسردگی و قرص های ضد بارداری هورمونی انتخاب های دارویی افسردگی دوران یائسگی را تشکیل می دهند.
روش تشخیصی ژنتیکی قبل از لانه گزینی (PGD) روشی است که در آن از رویان در حال تکثیر قبل از لانه گزینی نمونه برداری شده و سپس نمونه سلولی به لحاظ وجود مشکلات ژنتیک بررسی می شود. انجام تست تشخیص ژنتیکی پیش از لانه گزینی برای زوج هایی مناسب است که در خطر بیماری های ژنتیکی و انتقال آن به جنین قرار دارند. البته در ایران روش PGD برای تعیین جنسیت نیز کاربرد دارد.
کشیدن سیگار در دوران بارداری می تواند مشکلاتی را برای جنین در حال رشد به همراه داشته باشد. از جمله این مشکلات می توان به تولد زودرس اشاره کرد. اگر شما باردار هستید و سیگار نمی کشید باید از دود سیگار نیز در امان بمانید زیرا قرار گرفتن در معرض دود سیگار در دوران بارداری خطراتی را در پی دارد. بنابراین باید از استنشاق دود سیگار در دوران بارداری نیز در امان بمانید. ترک سیگار در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برای یافتن بهترین و مناسب ترین راه ترک سیگار در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
آی یو دی چیست؟ آی یو دی مسی نوعی آی یو دی با پوشش مسی می باشد که در طولانی مدت فرد را از باردار شدن محافظت می کنید.از جمله عوارض ای یو دی مسی کمردرد، درد در هنگام نزدیکی و ترشحات واژینال می باشد. برای مراقبت های بعد از گذاشتن ای یو دی شما باید تحت نظر پزشک باشید تا پزشک اطمینان حاصل کند آی یو دی از جای خود تکان نخورده است و در صورتیکه علائمی مانند خونریزی بعد از نزدیکی، درد در هنگام نزدیکی و خونریزی دارید حتما به پزشک خود مراجعه نمایید.