نحوه خوابیدن در اوایل بارداری و در طول دوران بارداری ممکن است دغدغه بسیاری از خانم های باردار باشد. به طور کلی نقش خواب در سه ماهه اول بارداری قابل توجه است زیرا در این دوران بدن انرژی زیادی را مصرف می کند. نکاتی مانند استفاده از بالش به هنگام خوابیدن نیز می تواند به تقویت نحوه خوابیدن در دوران بارداری کمک کند.
مقابله با تهوع و استفراغ دوران بارداری: زمان شروع تهوع بارداری در هفته های پنجم تا ششم خواهد بود. قطع شدن حالت تهوع در بارداری در هفته های شانزدهم تا هیجدهم بارداری معمولا روی می دهد. عدم قرار گرفتن در معرض عوامل محرک و یا استفاده از زنجبیل می تواند اقدام موثری برای کاهش تهوع بارداری باشد.
ورزش در یائسگی به طور مستمر برای خانم های یائسه از موارد ضروری محسوب می شود. ورزش راه اثبات شده ای برای کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتکی و یا اختلال در خواب نمی باشد. اما ورزش می تواند به داشتن وزن سالم، کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی بیانجامد. به طور کلی توصیه می شود خانم های یائسه در هفته حداقل به مدت دو بار ورزش نمایند.
خانم ها برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ها، تقویت قدرت باروری و تخمک گذاری و داشتن بارداری موفق به حفظ وزن در محدوده نرمال نیاز دارند. از این رو اهمیت ورزش کردن را نمی توان از نظر دور ساخت. در مقاله پیش رو به رژیم غذایی مناسب برای بانوان در طول ورزش کردن می پردازیم.
برای حفظ سلامت استخوان ها توجه به فاکتورهایی مانند فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی و سایر عوامل مرتبط با شیوه زندگی می تواند بسیار مفید باشد. پوکی استخوان شرایطی است که طی آن استخوان ها شکننده می گردند. در این شرایط سرعت تحلیل توده استخوان با افزایش سن سرعت می یابد. مقدار کلسیم در رژیم غذایی، سن، جنس، فعالیت فیزیکی و مصرف سیگار و الکل از فاکتورهای خطر مهم در سلامت استخوان ها هستند.
برخی از خانم ها ممکن است در مرحله ای از زندگی خود به نوعی از سرطان دچار شوند. به هنگام دریافت تشخیص سرطان باید چه کرد؟ چه گزینه های کمک کننده ای برای بیمار وجود دارد؟ در مقاله پیش رو به بررسی نکاتی می پردازیم که افراد را در این شرایط یاری می سازد.
ساختار جفت امکان اکسیژن و غذارسانی به جنین در حال رشد را فراهم می کند و ترکیبات زائد را نیز از بدن جنین در حال رشد خارج می سازد. فاکتورهای متعددی می تواند بر سلامت جفت جنین انسان و عملکرد آن در طول بارداری تاثیر بگذارد. پارگی جفت، جفت سر راهی، جفت اکرتا و جفت ماندگی از اختلالات جفت محسوب می شوند.
دانسیته پستانی چیست؟ دنس برست چیست؟ آیا وجود پستانهای متراکم می تواند نشان دهنده سرطان سینه باشد؟ برای یافتن پاسخ پرسش های زیر و بررسی ارتباط بین پستانهای متراکم و احتمال بروز سرطان سینه مقاله زیر را دنبال کنید.