سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
سندرم پیش از قاعدگی شامل مجموعی از علائم می باشد که اغلب خانم ها آن را یک هفته قبل از پریود خود تجربه می کنند. بیشتر خانم ها در بخشی از زندگی خود به این مشکل دچار می شوند. ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی بر کیفیت روزمره زندگی افراد تاثیر می گذارد. علائم سندرم پیش از قاعدگی در خانم ها متفاوت می باشد. همچنین ممکن است علائم سندرم پیش از قاعدگی به طور ماهانه تغییر یابد. شایع ترین علائم سندرم پیش از قاعدگی عبارت است از:
- تغییرات خلقی یا افسردگی پیش از قاعدگی
- احساس اضطراب، ناراحتی، یا عصبانی شدن
- درد شکمی یا نفخ
- حساس شدن سینه ها
- سردرد
- چرب شدن پوست و مو
- تغییراتی در اشتها و یا میل جنسی
برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی چه اقداماتی می توان انجام داد؟
اقداماتی که برای کاهش علائم این سندرم می توان انجام داد عبارت است از:
- انجام ورزش منظم
- داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل
- خواب کافی
- کاهش استرس با انجام یوگا یا مدیتیشن
- استفاده از مسکن هایی مانند ایبوپوفن
- یادداشت علائم سندرم پیش از قاعدگی حداقل به مدت 2 تا 3 روز قبل از چرخه قاعدگی به منظور مراجعه به متخصص زنان. این یادداشت ها متخصص زنان را در تشخیص سندرم پیش از قاعدگی یاری می سازد.
اقداماتی که در راستای کاهش علائم باید انجام دهید عبارت است از:
- عدم کشیدن سیگار
- عدم نوشیدن الکل
اگر علائم این سندرم سبب ایجاد اختلال در عملکرد روزانه شما شده باشد مراجعه به متخصص زنان الزامی می باشد.
درمان سندرم پیش از قاعدگی
گزینه هایی که در درمان سندرم پیش از قاعدگی مطرح می شود عبارت است از:
- استفاده از داروهای هورمونی مانند قرص های ضد بارداری ترکیبی
- استفاده از رفتار درمانی
- استفاده از داروهای ضد افسردگی
در درمان این سندرم می توانید با متخصص زنان، مشاور و روانشناس در ارتباط باشید.
علت سندرم پیش از قاعدگی
علت سندرم پیش از قاعدگی به درستی مشخص نمی باشد. تغییرات هورمونی ناشی از چرخه های قاعدگی ممکن است در ایجاد این سندرم نقش داشته باشد. البته همه خانم ها در اثر تغییرات هورمونی دچار علائم سندرم پیش از قاعدگی نمی شوند. تعداد اندکی از خانم ها ممکن است به فرم شدید تر سندرم پیش از قاعدگی به نام اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی دچار شوند. اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی طیفی از علائم روانی و فیزیکی را در یک یا دو هفته قبل از پریود به همراه دارد. علائم اختلال دیسفوریک قاعدگی بر کیفیت زندگی افراد تاثیر می گذارد. با شروع پریود علائم اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی نیز ناپدید می شود.
