گرگرفتگی، بی خوابی، تغییرات خلقی و سایر علائم ناشی از یائسگی می تواند بسیار ناخوشایند باشد و به سختی کنترل شوند. هورمون درمانی می تواند در کوتاه مدت مفید باشد اما در طولانی مدت ریسک ابتلا به سرطان سینه، سکته و حملات قلبی را افزایش می دهد. خیلی از زنان به استفاده از مکمل ها روی آورده اند. اما آیا این مکمل ها می تواند مفید باشد؟ این مکمل ها به ندرت تحت تست های بالینی قرار گرفته است و تولید کنندگان آن ها ادعای سلامت این محصولات را دارند، ولی همیشه پشتوانه ی علمی برای این ادعا ها وجود نداشته است. در این اسلاید شو ما از آخرین تحقیقات علمی استفاده کرده ایم تا مکمل هایی را که اغلب در دوره ی یائسگی استفاده می شود را مورد بررسی قرار دهیم.

عصاره ی ریشه ی گیاه black cohosh
شواهد: باوجود این که این گیاه به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد، در سال 2008 مقاله ای نشان داد که شواهد کافی برای اثر بخشی این گیاه در علائم یائسگی وجود ندارد. مقاله ی دیگری که در سال 2010 منتشر شد نشان داد این گیاه تا 26% علائم گرگرفتگی را کاهش می دهد.
نتیجه گیری: برای تایید اثرات منفی و مثبت این گیاه شواهد بیشتری مورد نیاز است. اثرات منفی اشاره به آسیب کبدی و سایر عوارض جانبی دارد که در همه ی مکمل ها مطرح است، این گیاه را بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید.

گیاهی است که با عنوان Chinese angelica( گلپر چینی) شناخته شده است و گفته می شود در بدن اثراتی شبیه به استروژن دارد. شواهد: استفاده از این گیاه به منظور تخفیف علائم یائسگی هنوز به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است و نتایج به دست آمده تا حد زیادی منفی است. در آزمون کنترل شده ای که در سال 1997 انجام گرفت نشان داده شد این گیاه در تخفیف علائمی مانند گرگرفتگی بهتر از پلاسبو یا دارونما عمل نمی کند؛ اخیرا در سال 2008 در مطالعه ای که بر روی این گیاه در هنگ کنگ انجام گرفت، در مقایسه با پلاسبو هیچ تفاوت قابل توجهی در تخفیف علائم یائسگی به دست نیامد. نتیجه گیری: گیاه Dong quai در بدن میتواند شبیه به استرون عمل کند، هنوز با توجه به تحقیقات این نظریه اثبات نشده است.

روغن این گیاه از دانه های گیاه گلدار زرد رنگ به دست می آید. ماده ی موثره ی آن اسید چرب ضروری امگا 6 یا گاما- لینولئیک اسید می باشد (gamma-linoleic acid). شواهد: بر اساس مقاله ای که در سال 2008 در پزشک خانواده ی آمریکا منتشر شد،در آزمون کنترل شده با پلاسبو یا دارو نما که بر روی این گیاه در ارتباط با خانم های یائسه انجام گرفت، خانم ها به مدت 6 ماه از کپسول روغن این گیاه روزانه 8 عدد استفاده کردند، اما در درمان گرگرفتگی، این کپسول ها موثر تر از پلاسبو نبودند. نتیجه گیری: هنوز شواهد کافی در راستای استفاده از روغن گل مغربی primrose در زنان یائسه وجود ندارد.

عصاره ی برگ های این گیاه ( که با نام درخت پرسیاوشان مویی maidenhair نیز شناخته می شود) شواهد: به طور سنتی این گیاه برای بهبود حافظه، تمرکز و خلق و خو استفاده می شود که همه ی این موارد می تواند در دوره ی یائسگی تشدید شود. در دو آزمونی که در سال 2009 انجام شد، نشان داده شد این گیاه اثری بر عملکرد شناختی مغز ندارد، هم چنین در مورد خلق و خو نیز در تحقیقی که در سال 2007 بر روی زنانی انجام شد که در دوره ی بعد از یائسگی قرار داشتند، نشان داده شد ginkgo بر تغییرات خلقی اثر درمانی ندارد. نتیجه گیری: با وجود شهرتی که این گیاه در تقویت حافظه و خلق و خو دارد، اما در تحقیقات علمی ،اثر بخشی کمی را از این گیاه نشان داده است.

گیاهی آسیایی که قرن هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار دارد. شواهد: در آزمون سال 1999 نشان داده شد 200 میلی گرم از این گیاه در روز می تواند به تقویت خلق و خو هم چنین داشتن احساسی خوب در زنانی که در دوره ی یائسگی قرار دارد کمک کند، در مقاله ی دیگری که قبل از این مقاله در همان سال منتشر شده بود نشان داده شد جینسینگ قرمز کره ای در تقویت برانگیختگی جنسی در زنان یائسه موثر است. تحقیقات نشان می دهد این گیاه می تواند در برخی از زنان ، مشکلات قلبی به همراه داشته باشد. نتیجه گیری: این گیاه اثرات بالقوه ای در درمان علائم منوپوز دارد اما اثرات جانبی خطرناکی نیز همراه دارد.