پیشگیری از دیورتیکولیت
برای پیشگیری از بروز بیماری دیورتیکولیت می توان نکات زیر را در نظر داشت:
- انجام منظم فعالیت های ورزشی: ورزش می تواند به نرمال شدن حرکات روده کمک کند و از فشار داخل کولون بکاهد. انجام حداقل سی دقیقه ورزش در روز بسیار مناسب خواهد بود.
- مصرف ترکیبات فیبر دار: غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات تازه می تواند به حرکات روده کمک کرده و از فشار داخل مسیر گوارشی بکاهد. اما با این حال مشخص نیست آیا غذاهای حاوی فیبر ریسک ایجاد بیماری دیورتیکولیت را کاهش می دهد یا خیر.
- نوشیدن مایعات کافی: مصرف فیبر همراه با مایعات به دفع مواد زائد از کولون کمک می کند. اما عدم نوشیدن مایعات کافی احتمال بروز یبوست را در پی دارد.
برخی متخصصین بر این باورند افراد مبتلا به بیماری دیورتیکولیت به اندازه کافی باکتری مفید در ناحیه کولون خود ندارند. پروبیوتیک ها غذاها و مکمل های حاوی باکتری های مفید هستند. در برخی موارد استفاده از ترکیبات پروبیوتیک می تواند راهی برای پیشگیری از دیورتیکولیت باشد، اما چنین توصیه ای مورد ارزیابی های دقیق بالینی قرار نگرفته است.
منبع: وبسایت http://www.mayoclinic.org