درمان های خانگی بیماری ازوفاژیت
بسته به نوع ازوفاژیت که بدان مبتلا هستید، با انجام برخی اقدامات شما می توانید علائم ازوفاژیت را کمتر کرد و یا از بازگشت مشکل جلوگیری کنید. برخی از این اقدامات در زیر آمده است:
- از خوردن غذاهایی که رفلاکس را افزایش می دهند خودداری کنید. از خوردن زیاد غذاهایی که علائم رفلاکس معده به مری را تشدید می کنند، خودداری کنید. نمونه ای از این خوراکی ها الکل، کافئین، شکلات و غذاهای دارای نعناع هستند.
- عادات مناسب در مصرف قرص. همیشه قرص را با یک لیوان کامل آب مصرف کنید. و برای مدت حداقل 30 دقیقه بعد از خوردن آن دراز نکشید.
- کاهش وزن. در مورد داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش که به کاهش وزن و حفظ وزن سالم در شما کمک می کند، با پزشک خود مشورت کنید.
- ترک سیگار. برای داشتن برنامه ای برای ترک سیگار با پزشک خود مشورت کنید.
- از مصرف برخی داروها خودداری کنید. اگر دهلیز راست قلب شما بزرگ شده است است و یا جراحی قلب انجام داده اید، از مصرف مسکن ها و آنتی بیوتیک ها خودداری کنید.
- از خم شدن بلافاصله بعد از خوردن غذا بپرهیزید.
- از دراز کشیدن بعد از خوردن غذا بپرهیزید. برای دراز کشیدن و یا خوابیدن بعد از غذا، حداقل سه ساعت صبر کنید.
- حین خوابیدن سر خود را بالا قرار دهید. می توانید از بلوک های سیمانی در زیر پایه های تختخواب خود استفاده کنید و موقعیت سر خود را 15 تا 20 سانتی متر بالا تر قرار دهید. استفاده از بالش اضافه تاثیرگذار نخواهد بود.
منبع: وبسایت http://www.mayoclinic.org