نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی
کارسینوم سلول سنگفرشی پوست قابل پیشگیری است. برای محافظت از خودتان نکات زیر کمک کننده خواهد بود:
- پرهیز از قرار گرفتن در معرض تابش خورشید در میانه های روز: برای اغلب افراد در آمریکای شمالی تابش خورشید در ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بسیار شدید است. به نحوی برنامه ریزی کنید که در این ساعات زمانی حتی در فصل زمستان و حتی زمانی که هوا ابری است در فضای بیرون نباشید.
- استفاده از ضد آفتاب: از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید. از ضد آفتابی با اس پی اف حداقل 15 استفاده کنید هم چنین از ضدآفتاب هایی استفاده کنید که در برابر تابش فرابنفش نوع A و B هر دو موثر باشد. ضد آفتاب ها را هر دو ساعت تجدید کنید و در صورت تعریق و یا ورزش کردن با فاصله زمانی کمتری ضدآفتاب تان را تمدید کنید. همه نواحی در معرض خورشید اعم از لب ها، گوش ها و پشت دست ها و گردن خود را ضدآفتاب بمالید.
- از لباس مناسب استفاده کنید: پوست تان را با لباس تیره بپوشانید و بازوها و پاهای تان را نیز بپوشانید، هم چنین از کلاه لبه پهن استفاده کنید تا محافظت بیشتری ایجاد شود.
- برخی کمپانی ها لباس های محافظتی مخصوصی را می فروشند. متخصصین پوست می توانند در این زمینه به شما نام تجاری مناسبی را پیشنهاد دهند. استفاده از عینک آفتابی را فراموش نکنید.
- از دستگاه های برنزه کننده استفاده نکنید: دستگاه های برنزه کننده اشعه فرابنفش را منتشر می کنند و می تواند ریسک سرطان پوست را به همراه داشته باشد.
- پوست خود را مرتب چک کنید و تغییرات را به پزشک اطلاع دهید.پوست خود را به لحاظ توده های پوستی و تغییر در وضع خال های موجود، کک و مک ها و برجستگی ها معاینه کنید. با استفاده از آینه می توانید پوست صورت، گردن، گوش ها و کف سر را بازبینی کنید.
- سینه، بدن، زیر بغل، بازوها و دست های خود را معاینه کنید. پشت و جلوی پاها و انگشتان پا کف پا و بین انگشتان را نیز بازبینی کنید. نواحی جنیتال و بین باسن ها را نیز معاینه نمایید.
منبع: وبسایت http://www.mayoclinic.org