• اکتینیک کراتوز چیست
• علائم اکتینیک کراتوز
• علل اکتینیک کراتوز
• عوارض اکتینیک کراتوز
• تشخیص اکتینیک کراتوز
• درمان اکتینیک کراتوز
• آمادگی برای ملاقات با پزشک
• نکاتی برای پیشگیری از اکتینیک کراتوز
• کل مطلب

نکاتی برای پیشگیری از اکتینیک کراتوز

پیشگیری از اکتینیک کراتوز بسیار اهمیت دارد زیرا این شرایط می تواند منجر به ایجاد سرطان پوست شود. محافظت در برابر خورشید برای پیشگیری از ایجاد و یا عود تکه های اکتینیک کراتوز می تواند بسیار مفید باشد.

اقداماتی که می توانید برای محافظت از خورشید انجام دهید عبارت است از:

• زمان قرار گرفتن در آفتاب را محدود کنید: مخصوصا در ساعات 10 صبح تا دو بعد از ظهر که تابش آفتاب شدید می باشد سعی کنید کمتر در برابر آفتاب قرار گیرید. به مدت زیاد در آفتاب نایستید زیرا سبب آفتاب سوختگی می شود. آسیب پوستی ناشی از آفتاب می تواند ریسک ایجاد اکتینیک کراتوز و سرطان پوست را افزایش دهد. قرار گرفتن در آفتاب برای طولانی مدت می تواند سبب ایجاد اکتینیک کراتوز شود.
• استفاده از ضد آفتاب: استفاده روزانه از ضد آفتاب ریسک ایجاد اکتینیک کراتوز را کاهش می دهد. قبل از خارج شدن از خانه از ضد آفتاب های موثر علیه UVA/UVB با اس پی اف حداقل 15 استفاده کنید. انجمن درماتولوژی آمریکا استفاده از ضد آفتاب هایی را توصیه می کند که علیه UVA/UVB موثر باشد، از طرفی ضد آب بودن و داشتن اس پی اف آن حداقل 30 نیز از اهمیت برخوردار می باشد.
• همه بخش هایی که در معرض آفتاب می باشد را باید ضد آفتاب بمالید. روی لب ها باید از ضد آفتاب به فرم بالم لب استفاده کنید. استفاده از ضد آفتاب را باید 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض خورشید آغاز کنید و آن را هر دو ساعت تجدید کنید. در شرایطی مانند تعریق و یا شنا کردن باید ضد آفتاب را سریع تر تجدید کنید.
• لباس مناسبی بپوشید: برای محافظت بیشتر از خورشید لباسی بپوشید که پاها و بازوهای تان را بپوشاند. برای محافظت بیشتر از کلاه لبه پهن استفاده کنید.
• از تخت های برنز کننده استفاده نکنید: اشعه فرابنفش حاصل از این تخت ها سبب آسیب پوستی می شود و آسیب آن همانند مواجه در برابر آفتاب می باشد. از آنجاییکه تابش ناشی از این تخت ها در مدت کوتاهی جذب می شود فرایند پیری ناشی از نور (photoaging process) تسریع می گردد و ریسک ابتلا به سرطان پستان نیز افزایش می یابد.

پوست تان را مرتب چک کنید و تغییرات پوستی را به پزشک گزارش دهید. پوست تان را مرتب به لحاظ ایجاد ضایعات جدید پوستی و یا تغییر وضعیت خال و کک و مک ها و یا علائم مادرزادی که روی پوست تان وجود داشته است بررسی کنید. با استفاده از آیینه صورت، گردن، گوش ها و سر خود را چک کنید. بخش بالایی و زیر بازوها یا دست ها را نیز چک کنید