پیشگیری از بیماری های عفونی

عوامل بیماری های عفونی به طرق زیر وارد بدن می شوند:

• تماس پوستی یا جراحت ها
• استنشاق ارگانیسم های موجود در هوا
• بلعیدن میکروب ها در آب و غذای آلوده
• نیش یا گاز حشرات و حیوانات
• تماس جنسی

برای کاهش خطر و پیشگیری از بیماری های عفونی در خود و دیگران نکات زیر را در نظر داشته باشید:

• شستشوی دست ها: شستشوی دست ها خصوصا قبل و بعد از آماده کردن غذا، قبل از خوردن و بعد از دستشویی اهمیت دارد. سعی کنید چشم ها، بینی یا دهان خود را با دست هایتان لمس نکنید که این راه رایجی برای ورود میکروب ها به داخل بدن و بروز بیماری های عفونی است.
• دریافت واکسن: ایمنی سازی به طور چشمگیری احتمال بروز بسیاری از بیماری های عفونی را کاهش می دهد. برنامه زمانبندی واکسیناسیون خود و کودک تان را در نظر داشته باشید.
• استراحت در خانه حین بیماری: در صورتی که دچار استفراغ هستید اسهال یا تب دارید سرکار نروید.در صورتی که کودک شما این نشانه ها و علائم را دارد او را به مدرسه نفرستید.
• آماده سازی ایمن غذا: زمان آماده سازی غذا، کابینت ها و سایر سطوح آشپزخانه را تمیز نگه دارید. مواد غذایی را در دمای مناسب طبخ کنید. این دمای مناسب برای گوشت قرمز حداقل 71 درج سانتی گراد برای گوشت مرغ 74 درجه و برای سایر گوشت ها 63 درجه سانتی گراد است.

علاوه بر این، باقی مانده غذا را فورا در یخچال قرار دهید؛ غذای پخت شده نباید برای مدت طولانی در دمای   اتاق باقی بماند.

• تماس جنسی ایمن: اگر شما یا همسرتان سابقه ابتلا به بیماری های عفونی مقاربتی یا رفتار پرخطر را دارید، همیشه از کاندوم برای تماس جنسی استفاده کنید.
• عدم به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی: برای پشیگیری از بروز بیماری های عفونی از مسواک، شانه و تیغ خود استفاده کنید. از به اشتراک گذاشتن لیوان و وسایل غذا خوردن بپرهیزید.
• در نظر گرفتن شرایط قبل از سفر کردن: اگر می خواهید به خارج از کشور سفر کنید، در مورد دریافت برخی واکسن های خاص مانند تب زرد، وبا، هپاتیت آ یا ب و یا تب تیفوئید با پزشک مشورت کنید.

منبع: وبسایت http://www.mayoclinic.org